Присвоение звания «Инструктор организации»
| Виды упражнений | Возрастная группа | |
| 17 лет | 18 лет | |
| Бег 100 метров (сек.) | 13. 00 | 12. 40 |
| Метание гранаты 700 грамм (метры) | 42 | 45 |
| Кросс 3000 метров (мин. сек) | 11. 00 | 10. 30 |
|
Подтягивание на перекладине (кол. раз |
15 | 17 |
|
Бег на лыжах 5 км. ( мин. сек) или марш – бросок 6 км. |
24. 00
31 |
23. 00
28 |
|
Плавание брасом в обмундировании 100 метров ( мин. сек) |
3. 00 | 2. 40 |
| Комплексное силовое упражнение | 60 | 65 |
| Стрельба из ( 1 упражнение) АКМ
ПМ (очки) гранатомет |
отлично 18 попадание |
Отлично 21 попадание |
| Прыжок с парашютом | 1 | 2 |
| Плавание с аквалангом (глубина) | 7 метров | 15 метров |
Для выполнения всех разрядов необходимо уметь играть в одну из спортивных игр: футбол, волейбол, баскетбол, ручной мяч.
Нормы по физической подготовке первого разряда
| Виды упражнений | Возрастная группа | |
| 16 лет | 17 лет | |
|
Бег 100 метров (сек.) |
14, 2 | 13, 5 |
|
Метание гранаты 700 грамм (метры) |
35 | 40 |
|
Кросс 3000 метров (мин. сек) |
13. 30 | 13. 00 |
|
Подтягивание на перекладине (кол. раз |
12 | 13 |
|
Бег на 5км. лыжах ( мин. сек) |
14. 00 | 13. 00 |
|
Плавание любым способом (метры) 100 метров ( мин. сек) |
2. 00 | 1. 55 |
|
Комплексное силовое упражнение |
50 | 55 |
|
Стрельба из (первое упражнение) АКМ (выполнить условия упражнения) ПМ (очки) |
Хорошо
18 |
Отлично
21 |
|
Прыжок с парашютом |
1 | 2 |
|
Плавание с аквалангом (глубина) |
7 метров | 15 метров |
Нормы по физической подготовке второго разряда
| Виды упражнений | Возрастная группа | |
| 14 лет | 15 лет | |
|
Бег 60 метров (сек.) |
9, 2 | 8, 4 |
|
Кросс 2000 метров (мин. сек.) |
10.00 | 9. 30 |
|
Подтягивание на перекладине (кол. раз ) |
9 | 11 |
|
Бег на лыжах 3 км. (мин. сек.) или Марш – бросок 2 км. (мин. сек) |
17. 30 | 16. 30 |
|
Плавание любым способом 100 метров ( мин. сек) |
2,10 | 2. 05 |
|
Комплексное силовое упражнение (выполнить за 1 минуту) |
40 | 45 |
|
Стрельба из: Малокалиберной винтовки ( 50 метров) АКМ (начальное упражнение) |
28
1 мишень |
32
2 мишени |
Нормы по физической подготовке третьего разряда
| Виды упражнений | Возрастная группа | |||
|
10 лет |
11 лет |
12 лет |
13 лет |
|
|
Бег 30 метров (сек.) 60 метров (сек.) |
5, 8 | 5, 2 | 10, 2 | 9, 2 |
|
Метание теннисного мяча (метры) |
30 | 35 | 37 | 40 |
|
Кросс (метры) (время мин. сек.) |
500 | 500
2.15 |
1000
5. 15 |
1500
7. 40 |
|
Подтягивание на перекладине (кол. раз |
3 | 5 | 6 | 7 |
|
Плавание любым способом (метры) 50 метров ( мин. сек) |
25 |
1. 20 |
1. 10 |
1. 05 |
|
Комплексное силовое упражнение |
30 | 32 | 35 | 37 |
|
Стрельба из пневматической винт.(10метров) |
30 | 36 | 40 | 44 |